Stres Ve Öfke Kontrolü

EĞİTİMİN AMACI

Stres, modern çağın insanlığa en büyük armağanıdır. Yaşamın getirdiği değişikliklere ayak uydurmaya çalışırken dengeyi sağlayabilmek; strese sebep olan faktörlerin karsısında farkındalığı arttırır. Bu nedenle katılımcılara stresin özel ve iş hayatında ortaya çıkardığı olumsuz yansımaları en aza indirgemenin profesyonel ve uygulanabilir yöntemlerini öğretmek amaçlanmaktadır.
 

EĞİTİM İÇERİĞİ

  • Nedir bu stres?

  • Stresle başa çıkma ve stres yönetimi

  • Stres kaynakları

  • Stres hakkında yanlış bilinenler

  • Stres belirtileri

  • Stresin çeşitleri

  • Sağlığımızı nasıl etkiliyor?

  • Stresle başa çıkmada başvurulan savunma mekanizmaları

  • Stresle baş etmek için uygun olmayan yöntemler

  • Stresle baş etmek için etkili yöntemler

  • Kendi stresle başa çıkma tarzınızı değerlendirin

  • Stres altında iletişim içerikli rol oynama ve kamera çekimleri
     

Eğitim Süresi : 1 Gün